8001210016
تنويه هام للمشتركات: حرصًا على تقديم أفضل تجربة رياضية لكِ وضمان الاستفادة الكاملة من اشتراكك، يُرجى التأكد من إدخال بياناتك الشخصية فقط عند التسجيل، وعدم استخدام بيانات أي شخص آخر، حيث أن ذلك يؤدي إلى إلغاء الاشتراك مباشرة. شاركي بياناتك الصحيحة، وابدئي رحلتك الرياضية بثقة وتميز!

تمارين الضخ العضلي



تمارين الضخ العضلي


هي مجموعة من التمارين التي تستخدم البار بشكل أساسي وذلك للحصول على العضلات.
تستهدف كل عضله في الجسم عبر نظام سوبر ست والتكرارات الكثيرة.