8001210016
تنويه هام للمشتركين: حرصًا على تقديم أفضل تجربة رياضية لك وضمان الاستفادة الكاملة من اشتراكك، يُرجى التأكد من إدخال بياناتك الشخصية فقط عند التسجيل، وعدم استخدام بيانات أي شخص آخر، حيث أن ذلك يؤدي إلى إلغاء الاشتراك مباشرة. سجل بياناتك الصحيحة، وابدأ رحلتك الرياضية بثقة والتزام!

تمارين الضخ العضلي



تمارين الضخ العضلي


هي مجموعة من التمارين التي تستخدم البار بشكل أساسي وذلك للحصول على العضلات.
تستهدف كل عضله في الجسم عبر نظام سوبر ست والتكرارات الكثيرة.